For nylig har tendensen mod en sund livsstil mere og mere tiltrukket landets befolkning. Folk begynder at forstå, at at spille sport ikke kun er en smuk figur, men også et fuldt, sundt liv i alderdommen. Det er ikke for ingenting, at der er et ordsprog, ”Et sundt sind er i en sund krop”. At spille sport påvirker elevens sundhed i høj grad. Han har bedre holdning, knogler og ledbånd bliver stærkere, og hjertet bliver mere robust. Generelt er atleter målbevidste mennesker, der, når de har sat et mål, går til slutningen. Derfor blev der i det gamle Grækenland brugt så meget tid til sport. Der blev endda skabt specielle gymnastiksaler der.
I dagens artikel vil jeg fortælle dig, hvordan du selv laver en gymnastikbænk gør det selv.
Til dette havde forfatteren brug for følgende materialer:
Møbelpanel 300x20x1200 mm,
Træ 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Bolte med møtrikker M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
M5x300 mm bolt 1 og M5 møtrik - 4 stk.
Nylon skive M5 - 8 stk.
Kropsskive M5 - 14 stk.
Selvskærende skrue 80 mm - 4 stk.
gummipude på benene for ikke at ødelægge gulvet, møbel lei, træimpregnering og lak til den endelige belægning af det færdige produkt.
instrumenter: en cirkelsav, en stikksag eller en almindelig håndsav, mejsler, skruenøgler til størrelsen af møtrikker, en slibemaskine og en bore.
Her er det skema, hvormed denne bænk vil blive samlet. Efter de størrelser, der er angivet på den, forbereder vi alle de nødvendige detaljer til oprettelse af bænken. Størrelser er valgfri, du kan gøre, som du ønsker.
Vi skærer rillerne ud i hovedstangen, hvorpå støtterne skal monteres. Fastgør med fastgørelsesmidler og lim.
Dernæst monteres den tværgående tværstang på understøttelserne. Det anbefales i detaljer at boltefuger er forsænket inde i emnet. Huller bores med en penbor.
Vi fremstiller bevægelige dele, der regulerer elevatorens højde. Til dette tages mindre stænger og fastgøres til siderne af basen med bolte, stender og møtrikker. Brug nylonskiver for at sikre, at træet i dockingknudene ikke slides.Brug kontramøtrikker for at forhindre samlingerne i at løsne under drift.
Et møbelplade er fastgjort til de bevægelige stænger. Lav en udsparing, hvor boltstangen låser i hovedstangen, hvilket sikrer løftehøjden. Når du udfører disse riller, skal du ledes af dine parametre, så det i første omgang er praktisk for dig at håndtere.
Til sidst blødgør den færdige struktur enten med en plet eller lak for at forhindre skade på simulatoren. Det er hvad der skete med mesteren efter at have afsluttet alt arbejde.
Bliv sunde!