Makivara ... Et sådant mystisk ord fra nyere tid mere og mere ofte hørt blandt sportsfans og især karatekas. Hvad er dette - makiwara?
Til at begynde med, lad os se på, hvor dette ord kom fra. Makivara er en speciel simulator til karateka, en analog til en boksesæk, der giver dig mulighed for at træne slag og øge deres magt og nøjagtighed. Makivara optrådte i karate tilbage i dagene med de gamle kinesiske kejserlige dynastier, og er blevet anvendt praktisk siden selve karatets oprettelse. Som vi husker, var karate i gamle tider ikke kun en sport, men også en måde at overleve på, som liv og helbred ofte var afhængig af. Og det var ikke ualmindeligt i tilfælde, hvor bare et hit bestemte vinderen af kampene. Makivara blev brugt til at træne så præcise knockout-slag. Derefter var det et træplade installeret på jorden, hvor den ene ende blev gravet dybt ned i jorden, og den anden bundet med halm. Efterhånden som jagerens kondition steg, faldt mængden af halm, og med tiden blev halmen fjernet helt, og jageren øvede slag på brættet.
Og selvom der er gået mere end et århundrede siden da, har makiwara ikke ændret sig. Med indførelsen af nye materialer, såsom polyethylenskum eller skumgummi, er naturligvis halm som materiale til at skabe makiwara ikke længere så populært, men i alt andet forblev makiwara det samme som for hundreder af år siden.
Hvorfor er det nødvendigt? Når du har skabt makiwara derhjemme, forbedrer du ikke kun slagtilfældeteknikken, men styrker også ledbånd og sener, øger styrken på knogler og muskler. Hvad har vi brug for dette?
Så vi er nødt til at forberede: polyurethanskum (materialet, hvorfra måtter er lavet til vandring), presenning, læder eller læder, flere elastiske bånd, hver ca. tre centimeter bred og borrelås.
Først skal flere rektangler skæres af polyurethanskum med sidestørrelser på henholdsvis ca. 20 og 30 centimeter. Hvorfor har vi brug for dem? Det er disse plader, der tager vores slag på sig selv og absorberer dem, hvilket vil gøre træning med makiwara mere behagelig.
Dernæst skal du tage en tidligere tilberedt presenning eller kunstlæder, folde den flere gange for større styrke og læg på presenningen eller læderet polyurethanskumpladerne. Derefter skal du pakke disse plader med det materiale, vi bruger, og sy dem indad. Hvis du gjorde alt korrekt, skulle du få en slags "søjle" med plader syet indeni.
Hvad er bedre til at fremstille makiwara? Hvert af ovennævnte materialer har både fordele og ulemper. Når du bruger tarps i syning af makivara, risikerer du at beskadige dine hænder og ridse din hud på dine næve, mens du træner slag. Derudover bliver tarpen hurtigt våd, når man træner på gaden i regnen eller når man placerer makivara, for eksempel på et vådt træ, hvilket naturligvis påvirker træningens kvalitet negativt.
Hvad angår læder eller kunstlæder, er den største ulempe ved et sådant materiale dets pris, som er en størrelsesorden, der er højere end prisen på lærred eller jute.
Nu er det tid til at sy på de elastiske bånd til fastgørelse af vores makivara. For at gøre dette, tag fire elastiske bånd, hver omkring syv centimeter lange, og sy et elastisk bånd på hver søm af makivara.
Hvorfor har vi brug for velcro, som blev diskuteret i begyndelsen af artiklen? De skal sys langs sømmene nær makivara-pladen, og pas på ikke at placere borrelås på dens slagflade. Dette er vigtigt, så du ikke træder på velcroen under træning af strejker og ikke skader dine hænder om dem. Velcro, der er syet nær sømmene, giver os mulighed for at åbne makivara-rum med plader uden at brodere sømmene, hvilket betyder, at det vil være muligt at udskifte slidte plader fra stød uden at bryde strukturens samlede integritet.
Og endelig gjenstår det at finde ud af, hvor og hvordan man løser den resulterende makiwara. En sådan makiwara er monteret på ethvert træ med en bagagerumstykkelse på cirka ti til femten centimeter. En vigtig betingelse: træet skal være fleksibelt og let bøje fra dine buler. Det er meget enkelt at kontrollere dette: Hvis træet bøjes, når du trykker på det med hånden, er det velegnet til træning. Bemærk, at hvis du ignorerer denne tilstand, risikerer du at skade dine led.
Makiwaraen, der er syet af os, er meget funktionel og kan bruges både i udvidet form og i foldet og fordoblet og tredoblet, hvilket giver dig mulighed for at diversificere træningen med det.