Der er allerede flere eksempler på søjler, der er lavet på dette websted. gør det selv. For det meste fortæller den, hvordan man laver en sandstang, der hældes i plastflasker, som derefter fastgøres til stangen. I dette tilfælde nærmede forfatteren sporten meget mere alvorligt og besluttede at samle en metalstang.
For at samle stangen indsamlede og købte forfatteren følgende materialer:
- to svinghjul fra kosakken
- sammenfoldelige håndvægte
- pind med en tråd på mere end en meter og en diameter på 1,8 cm
- fire skiver + møtrikker
- gummislange 1 meter lang
- rustfjerner, da svinghjulene allerede er temmelig rustne.
Processen med at fremstille en bar med egne hænder af improviserede materialer.
Forfatteren ønskede at sammensætte en normal bjælke, så han kunne tilføre den vægt.
Trin 1: rustrensning.
Som en vægt besluttede forfatteren at bruge svinghjul fra kosakkerne og sammenfoldelige håndvægte. Men for at bruge dem i konstruktionen af stangen, skal du først fjerne rust fra dem. Efter at have tilbragt meget tid i skuret formåede de specifikt at ruste, og for at give dem et mere behageligt udseende, såvel som ikke at blive snavset under klasser med den fremtidige stang, købte forfatteren en rustfjerner. Produktet blev købt i den nærmeste hardware-butik, efter at alle metaldele var temmelig smurt og efterladt i denne tilstand i en halv time. Derefter vaskede forfatteren delene med vand og en børste.
Trin to: oprette en hals.
Som en fremtidig hals besluttede forfatteren at bruge en hårnåle lidt længere end en meter og 1,8 cm tyk. Uden noget skal, vil en sådan hals skade hænderne, så forfatteren besluttede at pakke hårnålen med en slange. Dette vil beskytte dine hænder mod snit på pindetrådene, når du træner med vektstangen.
Forfatteren skruede en møtrik på en af siderne af nakken og satte derefter slangen hele vejen på. Fra at begynde at vinde slangen, forstod forfatteren, at det kunne tage længere tid, end han havde til hensigt, så han smurte bare indersiden af slangen med olie og satte den på i et fald. I denne form satte han sig ganske tæt uden ruller, hvilket betyder, at det vil være ret praktisk at holde stangen.
Derefter blev overskydende slange afskåret på den anden side af nakken.
Trin tre: Indstil vægt.
Yderligere strammede forfatteren møtrikkerne på stanghalsen og begyndte at installere skiver og svinghjul med pandekager på hver side af nakken jævnt. Derefter strammede han møtrikkerne med en skruenøgle og sikrede vægten ved kanterne på nakken. Forfatteren samlede således en metalstang til sport.
Designet af denne bjælke giver dig mulighed for at forbedre den ved at tilføje flere svinghjul og vægte barens vægt til fremtidig træning. Takket være den gummierede stang viste baren sig at være meget praktisk, næsten som en rigtig.
Ulempen med denne bar er tænderne på svinghjulene. Du kan ikke lægge en sådan stang på gulvet, da dette vil beskadige belægningen, og selve gulvet vil også vaskes. Derfor planlægger forfatteren at gøre en ekstra særlig stand for sin bar. Stativet er sandsynligvis lavet af tavler.