For dem, der kan lide at spille sport og konstant forbedre, er benvægte simpelthen nødvendigt. Før eller senere kommer en forståelse af, at den eksisterende belastning er lille. Takket være en speciel enhed, og du kan opnå en større belastning. Selvfølgelig kan du gå til en speciel sportsbutik, men hvis dine hænder er vant til at arbejde, er det meget muligt selv at skabe sådan noget.
Materialer og værktøjer:
1. Stoffet.
2. Sandet.
3. Slynger.
4. Lynlåse (lynlåse) - forseglede poser.
5. Selvklæbende tape til emballering.
6. Tråde, spænder, borrelås. Hvad angår spænderne, kan de købes, fremstilles uafhængigt eller kobles fra gamle unødvendige ting (f.eks. En dokumentmappe, taske).
7. Hvis stropperne til borrelås udføres manuelt, skal du fylde med tang, ledning, tang eller en slibemaskine.
8. symaskine.
9. Nålen.
10. Saks.
11. Linjen.
Arbejdsordre:
Hvis sand vælges som materiale til vægtning, er det nødvendigt at sile det grundigt og om nødvendigt tørre det. Når han har erhvervet den ønskede form, skal du hælde den i lynlåse. Dette gøres mest bekvemt med en flaskehætte. Det er vigtigt at sikre, at hver pakning indeholder den samme mængde sand. Hvis der findes en køkkenskala, er der ikke noget problem. Hvis der ikke er nogen, er det okay - du skal bare bruge tasker i samme størrelse. Det anbefales 10x6 cm. Ved placering af sand er det vigtigt at sikre, at det ikke falder ned i låsen, ellers lukkes det ikke ordentligt, og alt indhold smuldrer sammen. Påfyldningen går til grænsen, men på samme tid, så det er praktisk at lukke.
Efter påfyldning skal du bestemme, hvordan lynlåse vil være placeret på benet. Det er bedst at tilberede 20 stykker - 10 til hvert ben. Hver 10 stykker skal du spole hinanden tilbage med tape. Det er bare emballagen, da den er bred nok, hvilket er praktisk, når du påfører lag på lynlåse. Generelt har hver af dem to lag klæbebånd, som skal være godt fastgjort.
Nu er det tid til at lave spænder, hvis du ikke kunne finde de færdige. En sådan spænde er lavet af tråd med en diameter på ca. 3 mm. Denne ledning bøjer bunden og derefter sidelæns, op og igen til siden. Forbindelserne mellem enderne vil være placeret nedenfor og maskeret af en slynge. I alt er der brug for 4 spænder.
Det er tid til at lave bælter til vægtning under hensyntagen til, at længden af en slynge i gennemsnit er 60 cm.Sandposer er lagt på det stof, hvorfra dækslet sys. Det anbefales at vælge noget mere simpelt til dette formål - jeans, presenning, men du kan også gøre noget tyndere, men samtidig fold det flere gange. På stoffet er poserne lagt i den form, som de til sidst skal være. Arbejdsstykkets højde, under hensyntagen til det dobbelte lag og det nedbrydelige udseende, vil således være ca. 35 cm, skønt dette tal kan varieres afhængigt af behovene. Hver taske er placeret på et foldet stykke stof, dækket ovenpå med et sekund. Den overskydende del af materialet er afskåret, men det er vigtigt at efterlade en større forsyning. Tæt på hinanden kan lynlåse ikke foldes, da det er nødvendigt at sy mellem dem. Nu påføres en slynge, og det bemærkes, hvor grænsen mellem den hårde og bløde velcro skal være. Det anbefales at installere 13 cm fra kanten af stoffet til en solid velcro og spænde. Blød skal følge. Det er vigtigt, at begge er placeret på den ene side af slyngerne. Velcro og spænde er fastgjort til slyngen. Når du vælger en slynge, skal du være opmærksom på det faktum, at det er tyndt og ikke mindre end velcroens bredde, langs kanten, som du har brug for at lade tråden.
Det var turen til tasken. For at gøre dette fordobles det tomme 34 cm høje. Indrykningen er 10 eller 12 cm lang fra kanten og 3 cm over og under. I kridt er der lavet skitser, og derefter lavet mærker med lyse tråde. Før dette anbefales det at lave en søm langs omkredsen. Derefter sys stropperne til stoffet, og flere linjer er ønskelige at skabe i nærheden af spændet. Nu kan du klæbe på velcroen den anden del af stoffet og sy fra alle sider, bortset fra den, hvor den bløde velcro er placeret. Dækslet drejes ud og kontrolleres - stofferne skal ikke stikke ud i forskellige retninger. Hvis dette er i orden, laves der et par linjer midt på dækslet og et par flere lige efter poserne der er placeret for at sikre dem.
Det er alt - vægtningsmaterialer, der giver mulighed for at øge belastningen, skærpe teknikken, er klar! Komplekser med øvelser på vandrette søjler og ujævne søjler med deres hjælp vil blive meget mere effektive.