For fans at træne forskellige muskelgrupper derhjemme er denne simulator et must. Det kan laves let og enkelt og ind hjem forhold. Samtidig vil produktionsomkostningerne være minimale, mens de i butikken skal betale omkring 2.000 rubler.
Disse gymnastikringe kan også med succes bruges af cross-fitness atleter.
Og så hvordan man laver dem.
Trin 1: tilberedning af nødvendige materialer.
Til produktion har du brug for:
- slynger med fjederlåse til fastgørelse af gymnastikringe;
- 2 stykker PVC-rør, ca. 60 centimeter langt;
- elektrisk bånd;
- 6 meter elastisk reb;
- garn eller garn
- ovn;
- sand og ca. 4 x liter maling.
Når alle har forberedt dette, går vi videre til anden fase.
Trin to Begyndelsen på fremstilling af basis for ringe.
Det er nødvendigt at forvarme ovnen til 350 grader.
Mens det opvarmes, er det nødvendigt at trække ca. 3 fjerdedele af det eksisterende garn gennem PVC-rør, efter at have befugtet det rigeligt og klistret det på den ene side, som vist på nedenstående foto.
Trin tre Påfyldning af ringe.
Du skal gøre det sådan.
Trin fire Det er nødvendigt at lukke den fremtidige ring på den anden side.
Trin Fem Opvarmning i ovnen.
De færdige arbejdsemner skal placeres i ovnen i 8 til 10 minutter. Det ville være bedre at pakke dem i folie.
Trin seks Udformning.
Efter opvarmning er det nødvendigt at fjerne emnerne fra ovnen i beskyttelseshandsker og placere dem som på billedet herunder.
Syvende trin. Elastisk rebindsats.
Her er det nødvendigt at fjerne båndet fra tapetenderne og hæld forsigtigt sand ud. Derefter skal du passere rebet to gange og sikre det med en firkantet knude.
Trin otte. Nedlukning.
Det gjenstår kun at strække gymnastiske bælter og ringe er klar.
